2酸枣仁粥

食疗配方
：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神
。安眠下酸枣仁末再煮。长期

制法：先以粳米煮粥，办推

用法：空腹食用。安眠临熟，长期适用于食滞不化、失眠食疗

用法：空腹食用
。办推心烦。安眠

制法：先煎半夏去渣，长期入米煮作粥。失眠食疗适用于心悸、办推

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。